■ 生活在壓力之下，
就相當於生活在「生存模式」之下。
當我們感知到以某種方式
（我們無法預測或控制結果的方式）
對我們造成威脅的壓力環境，
「交感神經系統」的基本神經系統，
就會自動開啟，
使身體動員大量的能量，
來回應這樣的壓力源。
生理上，身體會自動接上它所需要的資源，
用以處理當前的危機。
■ 我們人類能夠藉由大腦思考自身的問題，
重溫過去的事件，
或甚至預測未來最糟的狀況。
光是這樣的思考，
就會開啟一連串的 壓力化學物質。
■ 光是回想起過於熟悉的往事，
或是試圖控制一個不可預測的未來，
我們就可以累垮自己的大腦與身體的正常生理機能。
■ 然而身體分辨不出以下兩者的區別：
🔺一個是製造出壓力反應的原始事件。
🔺另一個是該事件的記憶，
因為後者會產生如同真實經驗的相同情緒。
■ 情緒是過去經驗的化學後果（反饋）。
當我們的感官紀錄並接受到環境的訊息時，
一叢叢的神經元（神經細胞）會組織成網路。
而當這些神經元叢固定成某個模式時，
大腦會產生一種化學物質傳送至全身。
這種化學物質，被稱之為「情緒」。
■ 任何事件不論好壞，
只要情緒商數越大，
我們內在的化學變化也就越強烈。
■ 當我們發現內在產生某種顯著變化時，
大腦就會注意到外在有誰，
或是有什麼事件造成了這樣的變化，
並給這外在經驗拍下一張快照：
也就是所謂的「記憶」。
■ 一個事件的記憶，
可以深深烙印於大腦的神經系統中，
該事件的場景，
可以即時在我們大腦的「灰質」中凍結。
📍當我們經歷創傷性事件時，
往往傾向於 神經系統的經驗迴路內做思考，
並傾向於 情緒範疇中以化學方式來感受。
因此我們整個的存在狀態，
即我們思考及感受的方式，
都生物性的被困在過去。
■ 一但「戰或逃」的神經系統被打開，
又因為長期壓力而一直保持著打開的狀態，
身體就會一無保留地，
動用它儲備的所有能量，
去應對從外在環境感受到的持續威脅。
🔻結果就是，內在環境沒有多餘的能量，
可以用於成長與修復，
從而危及到免疫系統。
📍當轉向藥物「皮質類固醇」，
來治療發炎症狀，
由於並不是直接校準源頭治標，
壓力有增並無減，
加上服用的藥物，
會進一步 削弱免疫系統，
產生細菌感染，
又再度陷入抗生素的無限迴圈。
■ 激增的腎上腺素及其他的壓力賀爾蒙，
讓大腦及身體主動獻出了大量的能量。
隨著時間推移，
人們對體內產生的大量化學物質也上了癮，
然後再利用周遭的人及自身的處境，
不斷強化他們的情緒癮頭，
只是為了保持那種情感激越的狀態。
📍慢性、長期的壓力，
會按下製造疾病的基因按鈕。
🔹必須讓自主神經系統恢復平衡。
因為自主神經系統控制了，
所有超出大腦意識所能控制的自動功能：
包括消化、吸收、血糖值、
體溫、賀爾蒙分泌、心跳速率…等等
■ 每個能量中心都有自己的能量或頻率
（會發出特定的訊息或擁有自己的意識）、
腺體、賀爾蒙、化學物質、
以及各自獨立的小腦袋，
也因此擁有它自己的心智。
而每個能量中心，
也都會受到「潛意識腦」的影響
（位於我們能做有意識思考的腦部下面）
📍疾病不是基因製造出來的，
而是環境發出信號給基因才製造出了疾病。
■ 將已經固結在大腦之中，
並在情緒上制約身體的信念，
藉著進入內心並改變無意識的想法、
不自覺的習慣、反射性地情緒狀態。
🔹重新調整成 愛、喜悅、感激、
鼓舞、同情、自由…等等揚升情緒，
可以發出新的基因信號，
產生健康的蛋白質，
來修護身體的構造與機能。
🔹如果流經全身的壓力化學物質，
開啟了不健康的基因，
也能用一種遠大於壓力情緒的熱情，
全心全意去擁抱那些揚升情緒，
開啟新的基因，從而改變健康狀況。
